央广网郑州6月6日音讯（记者 张羲轮）跟着高考的邻近，考生的饮食收拾显得尤为主要。即日，央广网记者赶赴河南省中医药大学第一从属病院，采访到脾胃肝胆科主任医师郭敏，了然高考时生应怎么合理安插饮食。

　　“咱们常日心看待高考，也要以常日心看待饮食。”郭敏说道，她告诉记者，良多家长正在这段工夫会锐意地为孩子扩大养分，吃良多大鱼大肉，原来没有须要。前段工夫有少少学生由于家长锐意增加高卵白食品，导致紧要的消化不良，比方胃疼、便秘饮食、腹泻等情状。

　　“辛辣和油炸食物如羊肉串饮食、烤串、麻辣烫等应慎吃或短促不吃，可能比及高考解散减少的时辰再去吃，以避免毁伤脾胃。”郭敏出格指导道。

　　关于适合食用的食品饮食，郭敏提议：“河南有一个极端好的习性，早上喝面汤，并正在面汤中放入鸡蛋搅一搅，一同食用，这个饮食极端适合高考时代，早上的时辰可能给考生喝这种面汤。”同时，她夸大主食要充盈，可能吃面包、馒头、包子搭配幼菜，并幼心卵白质摄入，比方煮鸡蛋饮食、水煮虾等饮食。

　　其余，她提到“乌梅冰糖菊花茶”可能清热去火息争渴。“要是考生感到嗓子微微不舒适或口干，可能用两三个的药店买的乌梅，放两三个白菊花，放点冰糖，煮一煮。”郭敏注明道。

　　考生要是产生胃肠不适，郭敏供应了少少适用的提议。“要是考生吃多了油腻，产生胃肠不适如许的题目，咱们时时正在临床上也会开健胃消食口服液这个药，家里边可能备少少吃完从此喝两支，或者家人可能给考生备咱们适才说的‘乌梅冰糖菊花茶’，它也有帮于消化。要是是孩子天出格热吃了冰糕、喝了冰水，产生肚子疼这种火急情状，正在家里可能切几片生姜熬成水，放一点点红糖让考生喝，它有火急止痛止泻的效率，可能缓解症状。”

　　“辛辣和油炸食物如羊肉串、烤串、麻辣烫等应慎吃或短促不吃，可能比及高考解散减少的时辰再去吃，以避免毁伤脾胃。”郭敏出格指导道。高考饮食指南丨大夫支招 考生奈何合理策画饮食