本周日即是秋分，动作二十四骨气中的要紧节点，秋分被视为阴阳平均的期间，也是摄生的合节岁月。然而，跟着摩登生涯格式的转变，这个骨气也成为了中晚年人健壮的一大寻事。

　　中医表面以为，秋季属金，与肺相应。“肺主秋，秋伤于燥，冬必咳嗽。”这意味着秋季若不戒备摄生，容易导致冬季呼吸体系疾病。对付中晚年人而言，这个危急愈加明显饮食。

　　有不少侦察探求表白，秋分时节人们的食欲会昭彰添补，这是由于脾的功用正在秋季获得复原，运化功用加强。但中晚年人的消化体系功用广泛消浸，更容易受到饮食不妥的影响。正在秋分前后的一段时分内饮食，晚年人因饮食不妥导致的急性胃肠道疾病发病率比平淡要明显普及。

　　特殊是，太过食用寒凉食品的晚年人，其呼吸道濡染的发作率比对比组赶过50%。这项探求为秋分时节的饮食调动敲响了警钟，夸大了合理饮食对中晚年人健壮的要紧性。

　　生冷瓜果：固然生果富含维生素，但秋分时节食用过多生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，会毁伤脾胃阳气，导致腹泻、胃痛等症状。

　　太过进补：很多人以为秋季应当进补，但太过食用滋养品如人参、鹿茸等，反而会导致上火、血压升上等题目。

　　辛辣刺激食品：固然或许暖胃，但过多食用辣椒、生姜等辛辣食品，会加重秋燥，激励咽喉不适、皮肤干燥等症状。

　　高脂肪食品：肥肉和动物内脏含有较多饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高、动脉硬化等血汗管疾病。

　　太过喝酒：天高气爽，许多人笃爱喝酒，但太过喝酒会加重肝脏累赘，影响血糖安宁。

　　秋分时节的饮食摄生对中晚年人的健壮至合要紧。通过合理采用食材，能够到达滋阴润燥、健脾益肺的成绩，有帮于普及免疫力，防卫秋冬时令的常见疾病。然而，太过探索某些食品的“摄天生绩”，反而或许事与愿违。饮食失当会致脏器衰竭中晚年人要避开这些“食品准时炸弹”