立夏是夏令的第一个骨气，沈阳市第六黎民病院中医全愈科主任田霞指引，心通于夏气，人体的心阳从立夏开头慢慢茂盛起来彩票bob，此时摄生要希奇看重养心护心，身心兼修。

　　起居摄生：立夏时节，六合阴阳之气交合，昼永夜短更清楚，此时适应天然界阳盛阴虚的变革，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以承受六合的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，加倍要符合昼寝。

　　心灵摄生：夏令人易暴躁担心，发性格，应着重的一点即是“静养”。立夏摄生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要维持心灵安靖、情志舒怀、神情舒畅、和平自笑、笑口常开。还可多做偏静的体裁举动。希奇是暮年人，心绪震荡过大易惹起心肌缺血饮食、心律变态、血压升上等。

　　运动摄生：立夏后，跟着气温升高，人们容易出汗，中医以为“汗为心之液”，要注意不行太过出汗，运动后要符合饮温水，实时增加水分。运动磨练不宜激烈，可采取相对宁静的运动，如太极拳、散步、慢跑等。

　　饮食摄生：立夏时节，天然界的变革是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食准绳是增酸减苦、补肾帮肝、治疗胃气。饮食宜平淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。通常可多吃鱼、鸡、瘦肉饮食、豆类、芝麻、洋葱、幼米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃咸鱼、咸菜等过咸的食品饮食。

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