彩票bob美国《消息与全国报道》家数网站颁布了全国上最受接待的饮食排行榜。这份榜单是依据养分医师、养分学家和科学磋议职员的倡议编造的。

　　磋议职员以为，地中海饮食是为各式方针而生的最佳饮食彩票bob，它还正在糖尿病人最佳养分打算榜单上占领榜首，专家们以为它最容易听命。

　　对这种饮食的描绘称饮食，它正在地中海周边国度的随从者比起美国人来预期寿命更长，况且罹患癌症或心脏病的大概性也幼。

　　评级作家讲明说：“这里并没有什么隐藏可言 - 主动的糊口方法，职掌体重，少吃红肉、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食物以及其它康健食物。”

　　值得提神的是，地中海饮食有多种变革 - 希腊、意大利、西班牙、法国。他们大概食物不差别，但都听命养分得当的寻惯例矩。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特质是可能职掌高血压彩票bob。它的基础道理是裁减或齐全拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食品。

　　排正在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），哀求不食用肉类饮食，然则权且可能吃一点饮食。

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